Un corps SAIN, une vie ZEN !

C’est un cours très complet qui mêle exercices respiratoires, renforcement musculaire, étirements et relaxation. Une activité physique de choix pour tonifier le corps tout en se vidant l’esprit. Nous utilisons plusieurs méthodes (yoga, taï-chi, pilate, etc.) pour améliorer notre qualité de vie. Malgré l’apparente douceur de la pratique, ce cours permet de brûler environ 400 calories et de renforcer ses muscles en profondeur, notamment la ceinture abdominale. Au fil des séances, on gagne en coordination et en souplesse, et on acquiert un meilleur maintien grâce au travail de la colonne vertébrale. Le cours de MOBILITE est aussi bénéfique pour la santé mentale. En plus de procurer une sensation de bien-être immédiat, il aide à réduire le stress et à améliorer notre capacité de concentration sur le long terme. Le travail sur la respiration permet aussi de lâcher prise et de s’ancrer dans l’instant présent. Il s’agit d’une pratique douce qui est ouverte à tous, sans considération d’âge, de genre ou de forme physique. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué le yoga ou une autre gym douce avant de se lancer, et les débutants sont les bienvenus.

Durée du cours :

45 minutes

Bénéfices :

Gain de souplesse articulaire

Plus d’équilibre

Moins de stress

Meilleure confiance en soi