Cibler ses propres besoins !

Avec le temps, notre corps perd une partie de sa résistance à l’effort. Nos articulations sont plus fragiles à 50 ans qu’à 20 ans. On ne saurait donc poursuivre les mêmes activités, et surtout pas avec la même intensité ni la même régularité. Il faut donc repenser la pratique du sport pour que celle-ci s’adapte le mieux aux besoins de son corps. Le cours de GYM DOUCE se pratique dans le respect de soi, en limitant les efforts à ses capacités individuelles et en faisant travailler l’ensemble du corps avec des exercices simples, au sol ou debout, en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d’efforts violents ! Les postures sont variées et toujours à la portée de tous. GYM DOUCE ou comment être à l’écoute de son corps et enrichir son capital santé pour être en forme plus longtemps.

Durée du cours :

45 minutes

Bénéfices :

Muscles plus résistants

Meilleure densité osseuse

Très bonne circulation sanguine

Sommeil plus réparateur

Réduction du stress et de l’anxiété